En avril 2025, l’IUT de Longwy a organisé une après-midi bien-être ouverte à tous ses étudiants et personnels. Objectif : offrir une pause ressourçante face au stress des examens, aux mauvaises habitudes alimentaires ou au manque d’activité physique.
Au programme : sonothérapie, méditation, massages, vélo-smoothie, cardio-training, mais aussi des ateliers animés par le Service de Santé Étudiante sur l’alimentation et le sommeil. Une centaine de participants ont profité de ces moments de détente et de sensibilisation dans une ambiance conviviale.
Une initiative saluée par tous, favorisant à la fois le bien-être et les échanges entre étudiants et personnels, née d’un constat partagé par l’équipe pédagogique et administrative : entre stress des examens, alimentation déséquilibrée et sédentarité, il devenait urgent de proposer un moment de respiration, d’écoute de soi et de découverte de pratiques favorisant une meilleure hygiène de vie.
Un événement ouvert à tous et 100 % gratuit, où se mêlaient ateliers de relaxation, d’activité physique et de sensibilisation à la santé. Un pari réussi, avec près de 100 participants, ravis de cette pause dans leur quotidien.
Des ateliers pour le corps et l’esprit
La sonothérapie a permis aux participants de se reconnecter à eux-mêmes à travers les vibrations d’instruments tels que bols chantants ou carillons. Un moment de lâcher-prise particulièrement apprécié.
L’atelier de méditation guidée, introduit par un temps d’échange sur les bienfaits de cette pratique dans la vie quotidienne, suivi d’une mise en situation collective.
Le massage Amma du dos et la réflexologie plantaire ont permis à chacun de relâcher les tensions accumulées au fil des semaines.
Côté dynamisme, les volontaires ont pu s’essayer à l’atelier vélo-smoothie : pédaler pour mixer ses fruits et savourer un smoothie vitaminé, en partenariat avec le Service de Santé Étudiante (SSE) de l’Université de Lorraine.
Bien manger, mieux dormir, bouger davantage
Toujours avec le SSE, un atelier autour de l’alimentation saine et économique a permis de découvrir 50 astuces pour bien manger sans casser son budget. Des conseils simples, applicables au quotidien.
Un autre atelier SSE était consacré à un sujet souvent négligé mais essentiel : le sommeil. À travers des échanges et des conseils pratiques, les participants ont pu mieux comprendre les mécanismes du sommeil, les impacts du manque de repos sur leur santé et découvrir des solutions concrètes pour améliorer la qualité de leurs nuits.
Enfin, un cours de cardio-training, animé par le professeur de sport de l’IUT, a rassemblé un public mixte et motivé, dans une ambiance conviviale et sans jugement.
Une initiative saluée par tous
Au-delà des bienfaits physiques et mentaux immédiats, cette après-midi a aussi permis de favoriser les échanges entre étudiants et personnels, dans un cadre bienveillant et détendu.
Une deuxième édition réussie qui, au vu de l’engouement général, pourrait bien se renouveler dans les années à venir.
