Sur le Campus Lettres et Sciences Humaines de Nancy, le Qi Gong devient une véritable ressource pour les étudiants et le personnel, leur offrant une échappatoire bienvenue aux tensions du quotidien et une manière de se recentrer. Helena Vilchez-Doucet, étudiante en L1 Psychologie, et M. Servas, ingénieur au CNRS, nous partagent leurs expériences enrichissantes de cette pratique, guidée par Sandrine Sarre.
Helena Vilchez-Doucet : le Qi Gong pour apaiser le stress étudiant
Helena a découvert le Qi Gong grâce à sa mère. En arrivant sur le campus à 18 ans, elle s’est inscrite à l’atelier, et y a trouvé dans un excellent moyen de gérer le stress lié à ses études, notamment pendant les périodes d'examen. « Dès que j’ai vu que le SUAPS proposait cet atelier, je n’ai pas hésité à m’inscrire », confie-t-elle. Pour elle, l'atelier va au-delà d'une simple activité physique : c’est un moment de détente dans une ambiance conviviale, un lieu où elle se sent « comme en famille ».
Les bienfaits de la pratique ne se sont pas fait attendre. « Le Qi Gong m’a vraiment aidée à réduire mes douleurs physiques, et à améliorer mon bien-être émotionnel et mental », témoigne Helena. Les séances, organisées chaque mardi à 12h30, mêlent relaxation et exercices, offrant ainsi aux participants un moment de calme et de ressourcement.
Olivier Servas : un complément idéal au yoga
Olivier, ingénieur au CNRS, a découvert le Qi Gong après plusieurs années de pratique du yoga au SUAPS. Curieux d’approfondir ses connaissances, il s’est lancé dans cette nouvelle aventure avec l'espoir de trouver un complément pour s’évader de la conjoncture actuelle et de prendre du temps pour soi. À ses débuts, il a trouvé les mouvements un peu complexes, mais peu à peu, il a su adapter sa posture et se laisser guider par la douceur des séances.
Il se souvient du premier contact avec le Qi Gong : « Dès les premiers échauffements, un autre monde s’est ouvert à moi, un monde lié à l’harmonie du corps et de l’esprit. ». M. Servas évoque aussi les sensations physiques ressenties au fil des séances : chaleur, picotements, sensation d’enracinement… autant de signes du Qi (énergie) qui circule en lui.
Les bienfaits du Qi Gong : un voyage intérieur avec Sandrine Sarre
Sandrine Sarre, enseignante de l'atelier de Qi Gong, partage sa passion et son expertise avec le groupe qu’elle accompagne tout au long de l’année. Elle décrit le Qi Gong comme un « travail du souffle » qui aide progressivement à trouver de manière autonome un équilibre énergétique. Chaque séance commence par des échauffements pour préparer le corps à l’exercice, un temps de régulation du corps de la respiration et du mental, suivi de postures debout et assises, et même de moments d’automassage. « Cette pratique est adaptée à tous, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, et peut même être suivie en situation de handicap », explique Sandrine.
Pour elle, le Qi Gong est bien plus qu’une succession d’exercices physiques. C’est une véritable philosophie de vie, une façon autre de se (re)connecter à soi-même, à placer le curseur au niveau émotionnel, et à mieux appréhender les défis quotidiens.
Un atelier ouvert à tous
L'atelier de Qi Gong, proposé tous les mardis à 12h30 au SUAPS du CLSH, est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir des outils pour favoriser la détente et préserver son énergie. Alors, que vous soyez étudiant, enseignant chercheur, ou membre du personnel ou simplement curieux, pourquoi ne pas essayer ?
Infos pratiques :
Quand ? tous les mardis à 12h30
Où ? au SUAPS, Campus Lettres et Sciences Humaines, Nancy
Prochaines séances les 22 et 29 avril, puis 6, 13 et 20 mai
