Temps de lecture : 2 minutes
Informations pratiques
Et si vous suspendiez le temps l’espace d’une heure ?
À l’occasion de la Journée Mondiale de la Méditation, le Centre Pierre Janet propose un atelier de méditation pratique de Pleine Conscience gratuit :
- le 19 décembre 2025, de 9h à 10h,
- au Centre Pierre Janet, île du Saulcy, 57000 Metz.
- Mené par le Dr Estelle Fall, docteure en psychologie de la santé et psychologue, psychothérapeute, formée à la Pleine Conscience et Responsable Pédagogique du D.U. Approches de la Pleine Conscience et introduction à la “Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR)
Inscriptions par mail : estelle.fall@univ-lorraine.fr
Limitées à 15 personnes
Des pré-requis ?
Aucun ! Il vous suffit de venir avec votre envie de méditer. Nous fournissons le tapis ou banc de médiation (au choix).
Prévoir tout de même une tenue confortable.
La méditation de Pleine Conscience, c’est quoi ?
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance.
C’est une pratique accessible à tous qui s’apprend à travers des méditations formelles (méditation) ou des pratiques informelles (présence dans les activités du quotidien). Entraîner son attention permet de vivre pleinement, en étant plus présent et plus conscient. La pratique de la Pleine Conscience permet également de renforcer notre capacité de résilience au stress ou notre liberté par rapport aux schémas réactifs habituels, notre bienveillance.
